Tuesday, 6 April 2010

zupa - ķermeņa attīrīšanai.

ēst garšīgi ir ļoti patīkams process. bet ir pienācis tas laiks, kad manu ķermeni vajadzētu attīrīt. un tā kā šodien sākas dilstošs mēness, ir īstais brīdis to darīt. 
šoreiz arī tāpēc, lai pārbaudītu savu raksturu. 

zupa - ķermeņa attīrīšanai.

te uz 12 litriem [ērtāk taisīt uz 6 l]

200 g selerija [sakne vai laksti]
500 g burkāni
500 g pākšpupiņas [der arī saldētas]
6 lieli sīpoli
2 paprikas
1 vidēja kāpostgalva
1.3 l tomātu sula
800 g svaigi vai konservēti tomāti
ūdens

visu sagriež vai sarīvē un liek katlā, pielej ūdeni - tik daudz, lai viss noklāts. vāra uz lielas uguns 10 minūtes, pēc tam pielej tomātu sulu un tad vāra vēl 30 minūtes. pieliek sāli, piparus un citas garšvielas pēc aicinājuma [manā gadījumā tie ir oregano un baziliks].
ir doma, ka kāddien var to visu arī sablenderēt un sanāks biezzupa - nu vismaz dažādībai, jo principā zupa apnīk ātri.

ēdot zupu pēc iespējas vairāk, ir lielāka iespēja zaudēt nevēlamo vairāk. izvada toksīnus, lieko ķermeņa šķidrumu un regulē vielmaiņu.
var dzert nesaldinātu tēju, kafiju, sulas un ūdeni. 

šajā laikā pilnībā jāatsakās no maizes, alkohola, gāzētiem/saldinātiem dzērieniem, saldumiem un visa ceptā.
un tad ir jāseko līdz veselam nedēļas grafikam:
visu laiku ēd zupu+

1.diena - klāt zupai var ēst visa veida augļus, izņemot banānus.
2.diena - ēd pēc iespējas vairāk dārzeņus, izņemot zirņus, pupiņas un kukurūzu. ļoti labi ir zaļie salāti, spināti. nevar ēst augļus. un vakariņās sevi drīkst palutināt ar lielu ceptu kartupeli.
3.diena - var ēst gan augļus, gan dārzeņus - tikai ne kartupeļus.
4.diena - 3 banānus un kefīru, vai zema tauku satura pienu vai biezpienu. un daudz ūdens.
5.diena - ēd liellopa gaļu [350-700 g] un tomātus [400g], ūdens.
6.diena - atkal liellopa gaļu [ja negaršo gaļa - var arī vistu bez ādas vai netreknu zivi] un dārzeņus - izņemot kartupeli.
7.diena - brūnie rīsi. nesaldinātas augļu sulas, dārzeņi.



un rīts sācies ar kārdinājumiem.
protams. protams.



No comments:

Post a comment